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Wenn Sie bislang keine Liegestütze gemacht haben oder weniger als zehn saubere Liegestü-
tze am Stück schaffen, sollten Sie sich am Trainingsprogramm für Anfänger orientieren. |
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Wer ohne große Probleme zehn saubere Liegestütze schafft, kann darauf aufbauen und sich dafür am Fortgeschrittenen-Programm orientieren. |
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